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根據《国产免费三级a在线观看》报道,总是和伴侣吵架的人,其实最不满意的是自己分类:问答阅读(222)投稿:-2022-10-28你有没有过这种感受:在亲密关系中,有时候明明很想要对方的爱、理解和尊重,但说出口的话却是指责、争吵、攻击?明明很在乎对方,结果却总是互相伤害?相信大多人都有。总是和伴侣陷入争吵,并不代表对方不适合你,也许只是说明我们还不太懂得与他人相处。在《与人亲密》这本书中,当代的心灵导师、资深生命教练盖伊·芬利分享了自己在建立一段美好而持久的亲密关系上的独到见解,并教我们如何在生活中实践,并且把它变成一种习惯。亲密关系中最难的问题莫过于:如何利用与伴侣之间的差异,让彼此变得更友爱,更友善?如何停止争吵?如何不再害怕失去与伴侣之间的情感联系,即使过去有过失败或痛苦的情感经历?如何避免伴侣间逃避问题和相互推诿的旧有模式?仅仅是如何处理与伴侣的争吵这个议题,盖伊·芬利就给了极为智慧的洞见。01改变伴侣之间的争吵时刻在你的人生经历中,还记得《国产免费三级a在线观看》有哪一次是通过《国产免费三级a在线观看》争吵,最终获得了自己想要的东西?通过争吵证明了自己是对的?通过争吵,伴侣真心实意地愿意为你付出,满足了你的渴望?其实真的没有。为什么与伴侣的争吵不会改变任何事情?那是因为你不是在和似乎反对你的伴侣作斗争,而是在与那些你根本还不了解、存在于你内心的一股对立的力量做斗争。当我们把冲突看作是伴侣的问题时,就很容易有错误的想法;随之而来的是指责、抱怨、讽刺等等消极的想法,这些糟糕的感觉容易造成“失明”,让我们看不清自己,也看不到真相。这让我们和伴侣之间几乎没有任何空间去看到,我们反对的也许只是我们内心的阴影。假如愤怒或不满开始在你的意识中升腾起来,有一个6字方针可以保证能改变伴侣之间的争吵时刻,下次如果想找茬,先对自己说:也许是我错了。再认真思考一下,也许真的是自己错了。其实,观察自己的内心,你会发现,不管你想如何为自己辩护,负面状态下的你永远不知道什么是正确的。02关系魔法ABC争吵后,为了挽回或者修复已经破坏的关系,我们通常会用下面的方法去应对:赔礼道歉:吵架后通过不断道歉,给对方买礼物,或者一起旅行等弥补性行为来与伴侣和好,这样似乎可以重置关系。都是对方的错:把我们的负面感受归咎到伴侣身上,让他们知道自己必《国产免费三级a在线观看》须为争吵负全责。你必须做出改变:试图强迫伴侣做出改变,因为前面已《国产免费三级a在线观看》经证明他是错的,他必须要去改正错误。实际上,愤怒、指责和胁迫伴侣,这三种方式对任何人都没有好处,它们不会治愈彼此。争吵之后再和好,然后因为同样的事情再争吵和好,就会经常陷入这种恶性偱环。把责任推到对方身上,他可能口头承认,但内心不一定这么想。有时候改变伴侣可能是徒劳。盖伊·芬利总结了一套有效应对冲突的关系魔法ABC,这个方法或许能教你《国产免费三级a在线观看》学会与人亲密的艺术。A是Angry,愤怒。当我们因为伴侣没有满足我们的需要而愤怒,或者表达不满时,其实他们也会同样感到不安。这种愤怒会让伴侣马上戒备起来。他会认为有人要攻击他。面对伤害,要么攻击,要么逃离,此时伴侣就处于一种“失明”的状态。如果想让伴侣放下戒备,那我们要试着不对他们愤怒,因为这些愤怒仅仅是我们单方面的要求。实际上,产生愤怒是因为我们自己的局限性,我们不应该过度理想化伴侣,接纳不了他们的缺点。B是Blame,责备。我们把自己的痛苦归咎《国产免费三级a在线观看》于伴侣身上并不能改变什么,伴侣并不是造成这种痛苦的唯一原因。与之相反,他只是帮助我们看到了自己的局限性。这时候我们不应该责备对方。当你不再对自己的局限有抵触时,他期望你改变的坚持也会相应消失,因为你已经在改变了。C是Coercion,代表强迫。很多时候,强迫伴侣并不能让他们做出改变。“如果你不听我的,你就是不爱我”。我们会把他们拒绝按照我们要求的那样去做等同于拒绝我们的爱情。事实上并非如此。因为不同的家庭养育环境,不同的教育背景,不同的文化影响,每个人都有自己的处事哲学与应对方法。那是他们活到这么大,经过无数次验证的生存策略,很难轻易地按你的模式去改变。03助伴侣一起成长首先,审视一下自己。当你看到伴侣身上容易触动你神经的东西,也许是不耐烦,也许是让你觉得虚伪,也许是他说了不尊重你的话让你感觉到痛苦。这些刺痛你的东西让你极不舒服。在对他进行指责之前,你在自己身上看到了什么?也许是看到了自己的愤怒,也许是一种失望,也许是挫败,也许是伤心。不管怎么样,情绪是负面的,但你不是负面的。此刻你沉默了,而对方也会放下戒备。争吵是两个人配合的结果,它的本质是一种权力斗争。但在亲密关系中的战斗并没有所谓的赢家。通常,我们只为一个原因而战,那就是爱的缺席。作者简介:赵华国家二级心理咨询师已帮助过38人入驻年限11.3年预约咨询私聊